郑多燕健身舞下载

郑多燕健身舞下载是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。郑多燕健身舞下载是非常不错的健身舞蹈系列。年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。

主要项目

健身舞类别主要有以下几个：

1、郑多燕减肥操全集视频第一集—有氧操

2、郑多燕减肥操全集视频第二集—哑铃操

3、郑多燕减肥操全集视频第三集—塑身操

4、郑多燕减肥操全集视频第四集—座上操

5、郑多燕减肥操全集视频第五集—大球操

6、郑多燕减肥操全集视频第六集—经典版

7、郑多燕减肥操全集视频第七集—甩油操

郑多燕减肥操全集视频之有氧操(第一集)

第一集视频 密码(ug3v)

郑多燕减肥操全集视频之哑铃操(第二集)

第二集视频 密码(m1x4)

郑多燕减肥操全集视频之塑身操(第三集)

第三集视频 密码(i5nt)

郑多燕减肥操全集视频之座上操(第四集)

第四集视频 密码(wyps)

郑多燕减肥操全集视频之大球操全身训练(第五集)

第五集视频 密码(2jcs)

郑多燕减肥操全集视频之大球操腹部训练(第六集)

第六集视频 密码(4uaj)

郑多燕减肥操全集视频之大球操臀部训练(第七集)

第七集视频 密码(dxq3)

郑多燕减肥操全集视频之大球操精华复习版(第八集)

第八集视频 密码(4ybr)

常见问题

郑多燕健身舞哪个顺序减肥最快?

个人意见，我觉得如果你是减肥初期的话跳郑多燕全身的那个，就是第一个视频，郑多燕的特点是一个动作要重复N遍，很累，而且跳多了很腻烦，我觉得郑大妈对于肉很松很多肥肉的来说见效快，对于更想塑形的建议跳pump it up，这个不错，2004的最简单。也可以这样搭配，减肥初期跳郑多燕，后期跳piu，然后中间可以混插茉雅，茉雅是薄荷网自制的一个减肥操，运动量相对较小，可以调节用。